Люди, которые часто сидят за компьютером, или вообще – проводят у монитора весь рабочий день, могут заболеть "туннельным синдромом".
Об этом сообщает naked science.
По словам врачей, заболевание имеет множество разновидностей, но, как правило, проявляется практически одинаково – боли в пальцах руки, онемение конечностей, покалывание. Относиться к этому серьезно стоит уже сейчас, ведь последствия могут быть неприятные.
Как предотвратить появление туннельного синдрома:
1) Правильно подбирайте компьютерную периферию, стол и стул:
Гороскоп на сегодня, 4 июня: день конфликтов и разочарований – кто под ударом
Жилищные субсидии по новым правилам: украинцев предупредили об изменениях
ПриватБанк выплатит 5000 гривен: как получить деньги на карточку
Придется затянуть пояса и продать последнюю рубаху: готовятся новые тарифы на отопление
Специалисты советуют, чтоб ваши руки находились на столе таким образом, чтобы в локтях образовывался угол в 90 градусов, мышка и клавиатура должны быть удобны для работы, поэтому обратите на них особое внимание.
Клавиатуру лучше взять отдельную, а мышка должна позволять вашей руке беспрепятственно лежать на столе. Следует также иметь коврик под ногами и подушку под шею небольшого размера.
2) Делайте зарядку для ваших кистей:
- разогрейте руки – потрите ладонь о ладонь, потяните за каждый палец;
- сложите ладони вместе и по очереди попарно разводите и сводите пальцы;
- сложите ладони и ослабьте все пальцы вместе, соедините снова;
- сложите ладони и по очереди в этом положении нажмите одной ладонью на другую так, чтобы ваши пальцы создавали угол меньше 90 градусов;
- соедините по очереди каждый палец с большим – это упражнение выполняется для каждой руки отдельно.
Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал, что ученые нашли в зеленом чае вещества, способные уменьшить влияние синдрома Дауна.