Памятка курильщика: как очистить организм от никотина

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни пытались бросить пагубную привычку. Однако, просто отказаться от сигарет недостаточно - организм нуждается в очищении даже тогда, когда уже не подвергается воздействию никотина.

Об этом сообщает Healthinfo.

Если вы собираетесь бросить курить, или уже отказались ежедневно тратить деньги и ресурсы организма на никотиновую зависимость, следует употреблять продукты, которые помогут со временем полностью очистить организм от вредных веществ.

1. Брокколи: в ней содержится высокий уровень витамина В5 и С, витамины группы В, которые отвечают за регуляцию многих важных процессов в теле. Употребление брокколи позволяет поддерживать обмен веществ на нормальном уровне, а также защищает легкие от воздействия токсинов

2. Апельсины: источник витамина С помогает снизить стресс и раздражительность, тревожащие всех курильщиков после попытки бросить курить.

3. Шпинат: фолиевая кислота в шпинате позволит вернуться к нормальному сну, который часто нарушается у курильщиков.

4. Имбирь: его следует употреблять в сыром виде. Имбирь поможет не переключаться на еду, чтобы заменить сигареты, что часто является проблемой для тех, кто бросает курить, и как следствие - вызывает появление лишнего веса.

Читайте также: Электронные сигареты провоцируют никотиновую зависимость

5. Клюква: выводит никотин из крови, повышает уровень сахара в организме.

6. Лимон: поддерживает иммунную систему на должном уровне, защищает от закупоривания пор.

7. Морковь: усиливает естественную защиту организма, помогает включить все защитные функции, заложенные природой.

8. Гранаты: ускоряют выработку эритроцитов в организме и нормальную циркуляцию крови.

Напомним, ранее портал "Знай" сообщал, что разрекламированные в качестве альтернативы табака электронные сигареты не только не уменьшают тягу к губительной привычке, а еще больше провоцируют потребление никотина.