Здоровый вид кожи предполагает не только внешний, косметический уход, но и использование целого ряда препаратов, которые помогут сохранить женскую красоту прежде всего изнутри. Витамины и минералы, при их регулярном применении, помогут не только сделать кожу здоровой и сияющей, но и дольше сохранять ее молодость. Об этом пишет издание Телеграф.
Для того, чтобы кожа была ухоженной, достаточно использовать деветь основных витаминов.
1. Витамин А. Этот витамин значительно замедляет старение кожи, обеспечивает ее влагой, уменьшает выделение подкожного жира. Больше всего его содержится в моркови, капусте брокколи, манго и печени.
2. Витамин В2 поможет прежде всего сухому типу кожи. Он хорошо увлажняет и активизирует работу клеток. Если употреблять яйца, йогурты, грибы, устрицы, - то там его содержится больше всего.
Читать также: 5 мифов о еде, которые пора развеять
Таких цен не видели давно: сколько придется заплатить за куриные и перепелиные яйца
Друг президента Зеленского Жека Кошевой признался, как "выживает" на 2 тысячи баксов в месяц
Доходы не нужны, субсидию дадут и так: украинцам пояснили нюанс
На семью - 43200 грн: украинцам дают денежную помощь, нужно звать маму или бабушку
3. Витамин В3 активно борется с вугровими высыпаниями и раком кожи. Больше всего его содержится в картофеле, помидорах, курином мясе.
4. Витамин В5 возвращает коже ее свежесть и нейтрализует раздражение. Его можно найти в рыбе, твороге, яйцах, бобовых культурах.
5. Витамин В6 и В7 возвращают коже водный баланс и борятся с акне. Больше всего их содержат бананы, куриное мясо, белый рис, шпинат, зеленый горох, орехи.
6. Витамин С способствует быстрому заживанню кожи, борется с мелкими недостатками. Его много содержится в апельсинах, клубнике, киви, грейпфруте.
7. Витамин D. Этот витамин поможет омолодить кожу и способствует нормализации водного баланса. Он содержится в молочных продуктах и лососе.
8. Витамин Е помогает выровнять натуральный цвет кожи. Он содержится в орехах, авокадо, семенах подсолнечника.