Ученые давно говорят о том, что долгий сон повышает риск метаболических расстройств. Но это правда лишь отчасти.
Об этом сообщает The Times of India.
"Был проведен анализ 21 исследования, в котором участвовало 307 тысяч добровольцев. Была обнаружена однозначная связь между длительным дневным сном, а также дневной сонливостью и большей распространенности болезней сердца и диабета 2 типа", - рассказывает сотрудник Университета Токио Томохиде Ямада.
Чем больше вы спите, тем выше риск метаболического синдрома. Риск резко возрастает после 40 минут, потраченных на сон. Если человек спит 90 минут, то вероятность развития метаболического синдрома увеличивается на 50%. Аналогичная зависимость наблюдается и в отношении ощущения сильной усталости днем.
Читайте также: Жителей Земли ожидают магнитные бури
Снятие наличных в ПриватБанке: как изменились лимиты и сколько средств клиенты могут получить
ТЦК массово "исцеляют" непригодных: что делать, если возобновили на учете незаконно
Украинцам проиндексировали пенсии: как узнать новый размер выплаты
Масштабные "газовые" проверки: за какие нарушения выставят космическую платежку
Интересно, что отмечалось незначительное снижение риска метаболических расстройств, если человек спал менее 30 минут. Ямада подчеркивает, что сон критически важен для здоровья. Впрочем, как и здоровый рацион и физическая активность. Непродолжительный сон, допустим днем, может положительно сказаться на здоровье.