Далеко не всі приймають ванну кожен день. Знаходять різні оправдання: хтось вважає це шкідливим для шкіри, хтось економить воду, а хтось просто лінується і навіть не скриває цього. Однак приймати ванну необхідно щодня, і не лише влітку, а й взимку. На користь такої звички є багато аргументів. Наведемо 11 найважливіших.
Розслаблює м'язи.
Звичайна ванна з теплою водою може навіть замінити відвідування фізіотерапевтів. Ванна розслаблює м'язи і позбавляє від перенапруги. Вона покращує гнучкість і еластичність м'язів, тому особливо корисно приймати ванну або душ після фізичних навантажень.
Покращує кровообіг.
Занурення в теплу ванну сприяє поліпшенню циркуляції крові, забезпечуючи кращий приток крові до кінцівок і насичення киснем пошкоджених клітин, що дуже корисно.
Знижує рівень цукру в крові.
Приймаючи гарячу ванну протягом 20-30 хвилин три тижні поспіль, діабетики можуть на 13% знизити рівень цукру в крові. Такий вплив на організм прийняття ванни довели дослідники з Колорадо. Зазначається, що один з учасників дослідження домігся зменшення добової дози інсуліну на 18% після 10 днів з гарячими ваннами.
Зміцнює імунну систему.
Не тільки тепла вода, але і холодний душ йдуть на користь здоров'ю. Прийом холодного душу на регулярній основі стимулює судинну і лімфатичну системи на виробництво більшої кількості імунних клітин, які борються з інфекціями.
Телефон у ліжку - пряма дорога до могили: чим небезпечний смартфон поруч із вами під час сну
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Лікує депресію.
Якщо у вас є схильність до депресії, вам потрібно частіше приймати ванни з прохолодною водою. Дослідження показали, що холодна вода активує нервову систему, збільшує показники бета-ендорфінів і норадреналіну, які знижують ризик депресії.
Впливає на репродуктивну систему чоловіка.
Якщо ви хочете підвищити лібідо, то кожен день приймайте холодний душ. Вчені з'ясували, що у чоловіків, які мають таку звичку, спостерігається підвищений рівень гормону тестостерону. А ось гарячі ванни для чоловіків можуть бути найдешевшим контрацептивом – у любителів приймати гарячу ванну спостерігається зниження кількості сперматозоїдів.
Знижує рівень стресу.
Ви можете ефективно і швидко позбутися неприємних хвилювань після ванни. Японські вчені довели, що ванна знижує рівень маркерів стресу – кортизолу і хромогранину. Однак, для цього необхідно приймати ванну до 60 хвилин.
Видаляє токсини.
Незалежно від того, якими дезодорантами ви користуєтеся, без прийому ванни ви все одно будете неприємно пахнути. Якщо ж ви схильні до надмірної пітливості, то ванну взагалі пропускати не можна. Адже надмірна кількість поту говорить про те, що ваш організм позбавляється від токсинів, а саме вода дозволить їх змити зі шкіри.
Покращує сон.
Прийміть ванну незадовго перед відходом до сну. Різниця між теплою температурою води і більш прохолодною температурою в спальні подіє на вас як снодійне. Ви досить швидко поринете в сон і добре відпочинете вночі.
Покращує роботу легенів.
Кожна крапля холодної води, яка потрапляє вам на голову, викликає автоматичні рефлекси в організмі. Зокрема, ви починаєте глибше дихати, причому з короткими інтервалами. Це відкриває легені і збільшує доступ кисню.
Робить красивими.
Ванни з теплою чи холодною водою володіють натуральними очисними властивостями. Вони відкривають пори, видаляють токсини і роблять вашу шкіру більш гладкою і м'якою. А ванни з сіллю навіть зменшують симптоми старіння.