Виявляється, щоб схуднути, потрібно якомога більше їсти. І, сидячи навіть на найсуворішій дієті, ти можеш дозволити собі шматочок торта. Про це і не тільки розповіли фахівці з харчування на Public Talk.
Помилка: купувати продукти з позначками "еко" і "біо"
На жаль, не всі продукти з позначками "еко" і "біо" корисні. "Найчастіше в списку компонентів можуть ховатися різноманітні "Е", тому важливо вивчати склад, а не купуватися на красиві написи на етикетках", - закликає нас Белла Шурдумова, лікар-ендокринолог.
Помилка: детокс - головне обмеження в харчуванні
"Детокс - це не завжди очищення соками. І звичайно, не суворе обмеження в харчуванні, - уточнює Ольга Малишева, засновник компанії 365 DETOX. - Наприклад, аюрведичний детокс для нормалізації всіх процесів в організмі, і тут не завжди йде схуднення. Ти можеш і трохи поправитися на такій програмі. Головна мета тут - гарне самопочуття, відчуття легкості, яке ти знаходиш, коли дружиш зі своїм організмом".
Помилка: вегетаріанство - це лише смузі
"Коли мені потрібно швидко і смачно перекусити, я, звичайно, роблю смузі, - коментує Маша Цигаль, модельєр і вегетаріанець зі стажем. - Але це не означає, що я відмовляю собі в інших стравах. У "зеленому" меню є чимало смакоти, яка нічим не гірша за м'ясо, а навіть краща. Але головне - після неї ніколи немає тяжкості в шлунку".
Помилка: відмова від їжі, схуднути можна тільки на воді
"Чомусь багато хто впевнений: щоб схуднути, потрібно перестати їсти. Це найпоширеніша помилка, яка і не дозволяє худнути. Їсти потрібно шість разів на день. Коли ти регулярно харчуєшся і з'їдаєш все заплановане на день, то вага повільно, але впевнено починає покидати твоє тіло", - говорить Андрій Степанов, фахівець зі здорового харчування. Сім років тому він став стежити за своїм меню і буквально за два роки скинув 27 кілограмів: у 2010 році він важив 115 кг, а в 2012-му його вага вже становила 88 кг.
Читайте також: 7 продуктів, які потрібно їсти на ніч, щоб схуднути
Почекайте з покупками: виплати пенсій затримають
Віддавати по 10% від пенсії не доведеться: "Київстар" порадував стареньких бюджетним тарифом
Розписуватися буде не потрібно: коли повістка вважатиметься врученою
Спіймали на вулиці та примусово відвезли в ТЦК: українцям розповіли, як себе поводити
Помилка: від солодкого товстіють
"Деякі моделі стверджують, що при підготовці до фотосесії відмовляються від цукру і тому худнуть. Але при цьому вони їдять фрукти, п'ють соки, адже в них теж є цукор. По суті, цукор - це вуглеводи, які є всюди. Без них ніяк! Звичайно, якщо ви будете на ніч їсти багато солодкого (як мінімум торт на одного), то поправитесь", - розповідає Андрій Степанов.
Помилка: від йоги не худнуть
"Тут все залежить від того, скільки разів на день ти плануєш займатися і як ти плануєш виконувати всі асани, - коментує Віктор Федоров, викладач йоги Neon Yoga Session. - Йога дійсно допомагає тобі бути здоровою, вирішує психологічні проблеми і чудово заспокоює. Красиве і струнке тіло - це скоріше приємний бонус"