Нова інформація, оприлюднена вченими шведського Каролінського інституту і Бергенського університету в Норвегії, засмутить тих, хто любить відсипатися у вихідні.
У ході проведених досліджень вони прийшли до висновку, що тривалий сон у суботу й неділю швидше шкодить людині, ніж приносить користь, пише Independent.
За словами фахівців, порушення звичного ритму не дасть відпочити, а змусить почуватися гірше.
У Бергенському університеті погодилися з цією точкою зору, заявивши, що людина повинна лягати спати і прокидатися щодня в один і той же час. Якщо ж вона вирішить на вихідних чи під час відпустки вставати з ліжка тільки опівдні, то організму доведеться прикладати зайві зусилля, щоб потім повернутися до колишнього режиму. І хоча восени і взимку спокуса повалятися в ліжку довше як ніколи велика, цей час науковці називають найважливішим для збереження звичного розпорядку дня.
Читайте також: Вчені з'ясували, чому не можна виспатися в новому ліжку
Українцям дали всього 60 днів: кого відключать від газу і що треба робити негайно
ПриватБанк без попередження блокує рахунки: кому це загрожує
Головне за 6 грудня: ТЦК гребуть тяжко-хворих, тарифи зростуть у 2026, а ПриватБанк зрізає ліміт пенсіонерам
Зміни у зимових канікулах: як будуть відпочивати школярі
У минулому році Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism вже публікував дослідження, згідно з яким довгий сон у вихідні підвищує ризик придбати діабет і захворювання серця, а також набрати зайву вагу.
Нагадаємо, вчені склали список з порад, що допоможуть покращити сон.