Многие замечали, что после сна руки бывают онемевшими. Чаще всего это связано с неудобной позой во время сна. Но если подобное состояние повторяется постоянно, стоит обратиться к врачу, предупреждает сомнолог.
По словам специалиста, кроме неудобного положения, онемение может быть связано с туннельным синдромом запястья — сдавлением срединного нерва на уровне кисти. Чаще всего этим страдают офисные работники: при синдроме немеют большой, указательный и средний пальцы.
В группе риска также те, кто выполняет повторяющиеся движения руками на работе или при тренировках. Повреждение нервов вызывает боль, покалывание и онемение, особенно ночью — этот феномен называют синдромом «работающей руки».
Более опасные причины
Шейный спондилёз — хроническое дегенеративное заболевание межпозвонковых дисков, мышц и связок, встречающееся преимущественно у пожилых людей. Оно сопровождается скованностью шеи, болью и онемением плеч, рук и пальцев.
Украину охватила новая вспышка страшной болезни
В украинских школах создадут новые классы: как будут учиться дети
Детским садикам переписали правила: что изменится для малышей и родителей
О Польше забудьте: страна меняет правила для украинцев, кто рискут больше всего
Сдавление сосудов и нервов верхней части грудной клетки приводит к так называемому синдрому грудного выхода. Его могут вызвать травмы шеи, неправильная осанка, повторяющиеся движения или дополнительное шейное ребро. Чаще всего этот синдром диагностируют у женщин.
У людей с диабетом, хроническими воспалениями, инфекциями, травмами или наследственной предрасположенностью может развиваться периферическая нейропатия — поражение нервов, вызывающее онемение и слабость.
Советы сомнолога
Выбирайте ортопедические матрацы и подушки, которые правильно поддерживают шею и позвоночник.
Не кладите руки под подушку и не сгибайте запястья во время сна. Если вы спите на спине с руками за головой, лучше держать их вдоль тела.
Делайте лёгкую разминку рук и запястий перед сном.
Если онемение возникает после пробуждения и периодически распространяется по телу, сопровождается слабостью, головокружением, болью в конечностях или нарушением сна — это повод для визита к врачу.
Иногда причина дискомфорта кроется в старой подушке: она теряет упругость и перестаёт поддерживать шею должным образом.
Ранее украинцев предупредили о пике гриппа и COVID. Как уберечься самому и не подвергнуть опасности окружающих.
Также "Знай" писал почему на морозе слезятся глаза.
Кроме того, передавали, что популярное обезболивающее рассматривают как защиту от рака.