Почему не стоит ходить босиком по холодному полу: эксперты рассказали обо всех негативных последствиях

Ходить босиком – отличная привычка, но только не зимой и тем более по холодному полу! Возможно, вы и воспринимаете легкую простуду как мелочь, однако это далеко не единственная проблема, которую может вызвать переохлаждение, сообщает Times of India.

На холоде наше тело естественно запускает механизм защиты: чтобы сохранить тепло, оно преимущественно снабжает кровью жизненно важные органы. В короткой перспективе это полезно, но длительное воздействие холодной среды может стать большим вызовом для организма.

Что происходит с кровообращением?

Когда ваши стопы соприкасаются с холодной поверхностью, мелкие кровеносные сосуды моментально сужаются. Это как защитная реакция, ограничивающая потерю тепла. Однако расплатой становится ухудшение кровоснабжения ног. Как следствие - чувство покалывания, онемения или даже скованности в мышцах и суставах.

Особую опасность эта ситуация представляет для людей с уже имеющимися проблемами кровообращения, низким давлением, варикозом или диабетом. В таких случаях холод может усилить дискомфорт и замедлить восстановление мышц после физических нагрузок.

Как это влияет на пищеварение?

Стремясь сохранить тепло, организм начинает экономить ресурсы. Прежде всего он "срезает" снабжение крови в органы, которые не являются критически важными для выживания - например, в пищеварительный тракт. Это может сказаться на пищеварении: возникает тяжесть в желудке, вздутие, понижение аппетита и даже нерегулярная работа кишечного тракта.

Неочевидные последствия: усталость и напряженность

Регулярное пребывание в холоде заставляет мышцы оставаться в постоянном напряжении. Это естественный способ помочь организму удерживать тепло. Но следствием становится быстрее расходование энергии, что приводит к ощущению усталости. Особенно это касается детей и пожилых людей, им ведь сложнее поддерживать стабильную температуру тела и адаптироваться к холоду.

Если пренебрегать этим фактором долгое время, иммунная система также может начать подводить – ее способность бороться с инфекциями снижается из-за частых переохлаждений.

Как сохранить тепло дома?

Чтобы избежать неприятностей без значительных усилий или изменений в быту, воспользуйтесь этими простыми советами:

• не забывайте об удобных теплых носках или домашних тапочках;
• разместите коврики в тех местах квартиры, где больше всего находитесь - у кровати, в ванной или на кухне;
• помните о здоровой активности: двигайтесь, разминайте ноги и держите тело в тонусе;
• одевайтесь теплее и используйте многослойность в одежде – это поможет лучше удерживать тепло.

Благодаря таким простым привычкам можно комфортно встретить даже самую длинную зиму, не рискуя своим здоровьем. Будет тепло вам и вашим ножкам!

Ранее портал Знай писал, сколько солнечного света нужно вашему организму, чтобы запастись витамином Д.

Кроме того, мы сообщали, что эта ягода вылечит цистит и защитит камни в почках.

Также портал информировал, что курение увеличивает риск переохлаждения: в Минздраве рассказали украинцам, как вести себя в сильные морозы.