Сытый Новый год: как уберечь свой организм от стресса

Новый год на носу и все мы готовимся к веселому празднику с множеством вкусных блюд и напитков. Однако наш организм не очень хорошо переносит такие нагрузки, поэтому специалисты советуют подготовить себя заранее.

Придерживайтесь этих простых советов и сытные застолья не станут проблемами для вашего организма.

Диеты

Забудьте о голодовках за несколько недель до новогодних праздников. Даже если кажется, что это достаточно неплохая идея, которая поможет похудеть, не стоит морить себя недоедания и изнурительными диетами. За праздничным столом вы непременно сорветесь.

Белок

Добавьте в свой рацион как можно больше белка. Употребляйте много овощей и фруктов. Однако стоит ограничить себя в количестве еды. Уменьшайте порции. Таким образом, ваш желудок привыкнет к небольшому количеству еды, и вы не переедите новогодние блюда.

Прислушайтесь к себе

Не следует слишком быстро есть, даже если вы голодны. Таким образом вы можете переесть, ведь сытость ощущаешь не сразу. Ограничьте себя в еде и ешьте немного. Положите небольшую порцию еды, а если вам показалось. Что вы еще голодны, подождите 10-15 минут и вы поймете, что все-таки наелись. Важно чувствовать насыщенность своего организма, ведь это поможет быть сдержанными за праздничным столом и не съесть лишнего.

Физкультура

Не ленитесь и больше двигайтесь. Ходите больше пешком и каждый раз увеличивайте дистанцию. Делайте элементарные физические упражнения по утрам.

Настроение

Оставайтесь в хорошем настроении. Пусть в новогодние праздники вас сопровождает улыбка. Хорошее настроение помогает организму чувствовать себя здоровым и полным сил.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.uа", украинцам рассказали, как проводить старый год, уходящий, чтобы новый стал счастливым и удачным.