Сильные мышцы и хорошее настроение: этот продукт должен быть в рационе ежедневно

Бананы – одни из самых любимых экзотических фруктов в нашей стране. Они не только вкусны и доступны, диетологи называют этот продукт источником незаменимых витаминов и микроэлементов. Медики рассказали, для кого эти фрукты особенно полезны и в чем их ценность.

Природный энергетик

Бананы – идеальная подходят для людей, которые много тренируются, поскольку эти фрукты мгновенно придают энергию – сахара быстро достигают мышечных волокон, которые получили микроповреждения после тяжелых тренировок в зале.

Аллергия

Бананы – единственные фрукты в мире, на которые практически не бывает аллергии. Поэтому их можно употреблять даже детям с первых месяцев жизни.

Ценные элементы

Именно в эти желтые плоды являются одним из богатейших источников легкоусвояемого калия – почти 500 мг на один банан. А это обеспечивает организм здоровым кровообращением и насыщением кислорода каждой клетке. Также калий нормализует давление, уровень холестерина в крови, предотвращает инсульты и инфаркты, образованию камней в почках и подагре.

Настроение

Бананы богаты аминокислотой триптофан, которая регулирует содержание серотонина ("гормона счастья").

Люди, которые регулярно употребляют бананы меньше страдают от перепадов настроения. Особенно полезно употреблять бананы зимой.

Кожа и кости

Бананы содержат марганец и витамин С, который помогает вырабатывать коллаген, важный структурный компонент, который отвечает за упругость кожи, здоровье связок, суставов, мышц. А марганец уменьшает риск эпилепсии и болезни Паркинсона и остеопороза.

Бананы - советы диетолога

Как сообщал портал "Знай.uа", под Киевом у фермера есть банановая теплица, на которой он выращивает очень экзотические фрукты и выводит уникальные виды растений.