Люди всегда мечтали заполучить секрет бессмертия или, на худой конец, долголетия. В погоне за этой, казалось бы, недосягаемой мечтой многие готовы были на все: отдать огромные деньги или даже продать душу дьяволу. Но мало, кто из них мог хотя бы подумать, что секрет может скрываться в гантелях.
Как оказалось, ученые медицинского университета штата Пенсильвания провели массу исследований, которые показали, что силовые тренировки уменьшают риск преждевременной смерти. Под опрос специалистов попали люди возрастом от 65 лет и старше. Испытуемых спросили об упражнениях, которые они выполняют, после чего, наблюдали за ними на протяжении 15 лет.
За этот не короткий промежуток времени примерно 1/3 из них отошли в "лучший мир".
Менее 10% процентов участников эксперимента занимались силовыми упражнениями. Смертность среди них оказалась на 46% меньше, чем у остальных. Многие скажут, что людям такого возраста, которые и так тягают железо, здоровья не занимать. Но, даже обращая внимание на различные хронические заболевания, тренировки все равно снижают показатели риска смерти на 19%.
По словам автора исследования Дженифер Крацневски, силовая подготовка поможет оставаться активным не только в молодости, но и в любом возрасте, ведь она снижает риск падений и переломов, с которыми так часто сталкиваются пожилые люди. Кроме того, это поможет поддерживать здоровый вес, сжигая большое количество калорий в течение дня. Если нет возможности заниматься в зале или фитнес клубе Вы можете получить бесплатно месяц тренировок в проекте Фитнестрансформация.
Змеи пошли в атаку на украинцев: как предотвратить укусы и существует ли эффективный антидот
Получите меньше – не удивляйтесь: Пенсионный фонд предупредил об изменении размера субсидии
Не очень "древняя", но безбожно дорогая: как выглядит монета в 50 копеек, которая может озолотить
Готовьте свои кошельки: украинцам с 1 июля увеличат выплаты, кому повезет
Медики утверждают, что силовые упражнения безопасны в любом возрасте. Но если Вам далеко за 65, то лучше проконсультироваться у врача. Если он поддержит, то не давайте возрасту сдерживать Вас. При должном подходе даже простые тренировки позволят продлить жизнь и помогут оставаться молодым намного дольше.
Многие, кто начинает заниматься спортом, стоит перед выбором куда пойти, какое направление спорта выбрать. Если не знаете с какого клуба начать и как выбрать нужное для Вас направление спорта, можно воспользоваться услугами GoFIT, которые продают единый фитнес абонемент в тысячи фитнес клубов, бассейнов, тренажерных залов, танцевальных студий. С этим абонементом вы можете целый месяц безлимитно посещать более 350 направлений спорта.