С чего начать фитнес: пять советов, которые помогут новичку в спортзале

Вы наконец собрались с силами и не сегодня-завтра идете в тренажерный зал. Кроме того уже успели прожужжать все уши коллегам на работе и друзьям. После этого нужно просто взять себя в руки и все-таки начать тренироваться, но, как известно, без настоящих наполеоновских амбиций это сделать крайне тяжело.

К сожалению, пересилить себя и переступить порог фитнес-центра может далеко не каждый. Предлагаем вам несколько советов, которые помогут все же сделать первые уверенные шаги на пути к красивому телу.

Совет 1. Найдите хорошего тренера.

Как известно, лучше всего работать с профессионалом. Тренер вовсе не должен быть человеком, с которым можно поговорить по душам. Для этого лучше найдите психотерапевта. Для того, чтобы не сделать ошибку в выборе, почитайте отзывы, посмотрите на результаты его клиентов. Кроме того, очень важен внешний вид. Ведь тренер должен вас мотивировать, а не давать возможность чувствовать себя Аполлоном на его фоне.

Совет 2. Подберите удобную одежду.

Не забывайте, что одежда должна бать удобной. Отдельное внимание уделите обуви, но не торопитесь выкидывать огромную сумму денег на "супер-кроссовки". Возможно, этот поход в спортзал станет для вас не только первым, но и последним. В таком случае, весь инвентарь станет лишь обидным напоминанием о том, что деньги можно было потратить с умом.

Совет 3. Подберите программу тренировок.

Существует несколько категорий людей – те, по которым видно, что они занимаются спортом и те, по которым этого не видно. Многие задаются одним вопросом "В чем секрет?". А ответ достаточно прост – программа тренировок. В каждом фитнес-центре есть тренеры, которые могут разработать ее для клиента. Кроме того, готовую программу можно найти в интернете, но не факт, что именно она принесет вам желанный эффект. Если нет возможности заниматься в зале или фитнес клубе Вы можете получить бесплатно месяц тренировок в проекте Фитнестрансформация.

Совет 4. Начинайте с разминки.

Любой спортсмен, даже если это не профессионал, скажет, что разминка очень важна. Ведь в этот момент температура тела постепенно поднимается, ускоряя обмен веществ. Таким образом, ваш организм готовится к нагрузкам посерьезней.

Совет 5. Не переусердствуйте.

Опасность перегнуть палку на первых тренировках достаточно велика. Не стоит в первый же день выкладываться на полную - иначе назавтра не сможете поднять и пакет с кефиром. Если настолько не терпится рассказать друзьям и знакомым о своих успехах, лучше посетите еще одну тренировку на следующий день. Ведь если перестараетесь, это может сыграть с вами злую шутку. Ваши мышцы будут ныть от боли, вы не сможете согнуться или даже ходить. После такого, следующий поход в спортзал будет вызывать только чувство страха и ужаса. Самое главное понимать свой предел возможностей и не выставлять себя мазохистом.

Многие кто начинает заниматься спортом стоит перед выбором куда пойти, какое направление спорта выбрать. Если не знаете с какого клуба начать и как выбрать нужное для Вас направление спорта, можно воспользоваться услугами GoFIT, которые продают единый фитнес абонемент в тысячи фитнес клубов, бассейнов, тренажерных залов, танцевальных студий. С этим абонементом вы можете целый месяц безлимитно посещать более 350 направлений спорта.