В ходе исследований, шведским ученым удалось доказать, что здоровый сон способствует не только хорошему самочувствия, но и положительно влияет на внешний вид.
Недосып ухудшает настроение, поэтому когда мы злимся наш внешний вид не вызывает восхищения и окружающие не активно идут на контакт. Мешки под глазами, опухшие веки могут привести к тому, что близкие люди совсем не захотят с вами встречаться.
Ученые провели эксперимент, где участвовали студенты женского и мужского пола. Волонтерам одели оборудование, которое измеряет движения тела и отпустили домой. Это было сделано для того, чтобы установить действительно ли они не спали, когда это требовалось делать для выявления точных данных в конце эксперимента.
Добровольцы сперва хорошо выспались две ночи подряд, после чего они получили указание спать не более 4-х часов за одну ночь. Этот режим они соблюдали в течении двух суток. Утром, медики сфотографировали студентов после чего их увидели множество жителей Стокгольма.
Незнакомым людям нужно было определить, кто на фотографии выглядит более привлекательным. Опрошенные с легкостью смогли определить здорового, выспавшегося человека от тех, кто не высыпался. Недосып приводит к различным заболеваниям, которые в итоге проявляются на внешности человека, которые трудно не заметить. Так же, посторонние люди отметили, что с такими людьми не хочется идти на контакт.
Размер выплат изменится: что ждет пенсионеров в 2025 году
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Специалисты так же смогли отметить, что влияние недосыпа на каждого человека сугубо индивидуально. Некоторым хватает всего лишь несколько часов, чтобы выспаться, набраться сил, выглядеть бодро и красиво.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что причины дневной сонливости могут быть разными. Могло произойти нарушение сна и внутренние часы поменяли свой режим. У таких людей ближе к ночи пропадает сон, а в дневное время наоборот. Необходимо приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, при этом иметь полноценный сон, который длится не менее 7-8 часов. Если вы находитесь дома, не подчиняйтесь желанию лечь спать на пару часов. В этом случае выпейте матэ или крепкий кофе, эти напитки помогут взбодриться. Нагружайте больше свой организм, давайте больше физических нагрузок.