Нагрузка на почки и сердце: сколько соли можно употреблять ребенку

Соль – белая смерть. Она есть практически в каждом продукте, который мы покупаем, готовим. Как показывает практика, ежедневно человек вместе с этой пищей употребляет больше соли, чем советуют врачи. Важно следить за количеством соли, особенно это касается детского питания.

Специалисты определили дневную норму соли для ребенка, - пишет портал "ЖивиАктивно".

Детский организм еще не может справляться с избытком минералов.

Излишняя масса тела у детей появляется в результате формирования неправильных, нездоровых пищевых привычек, и способствует этому семья.

В рационе ребенка много соли, то это может нарушить обмен веществ, увеличить нагрузку на почки, иметь неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Результатом этого станут гипертония, диабет, болезни почек.

С рядом опасных болезней позволяет справиться отказ от соли или вообще их избежать.

Как и взрослые, дети получают соль вместе с другими продуктами, поэтому когда досолюєте блюда (и ребенку, и себе), учитывайте, что они уже в определенной степени "соленые", хотя на вкус этой соли может казаться недостаточно. Например, детки в возрасте от полугода до года могут получать с пищей не более 1 г соли в день.

Норма употребления соли для детей:

-до шести месяцев – менее чем 1 грамм;

-от шести месяцев до года – 1 грамм;

-от одного до 3-х лет – 2 грамма;

-от 4-х до 6-ти лет – 3 грамма;

-от 7-и до 10-ти лет – 5 граммов;

-старше 11-ти лет – 6 граммов.

К слову, ученые назвали безопасный уровень употребления пищевой соли – суточная норма должна составлять менее пяти граммов.

Смотрите: Что наука говорит о здоровое питание

Напомним, специалисты объяснили, где грань между "широкой костью" и лишним весом, которая способна не только отяготить ребенку отношения со сверстниками, но и придавить недетскими трудностями со здоровьем.

Как сообщал ранее "Знай.uа", утверждение о вреде соли для организма человека имеют право на существование только в том случае, если речь идет о чрезмерном потреблении этого продукта.

Также "Знай.uа" писал, что специалисты дали советы, как с легкостью отказаться от сахара.