Последнюю неделю в Украине уже довольно жарко. И холоднее не станет, скоро температура будет очень высокой. И если у вас нет кондиционера дома или на работе, то будет довольно сложно. Но есть способы, которые должны спасти вас от жары летом.
Что спасет от жары дома
Обязательно нужно закрывать окна шторами. Если свет будет попадать в комнату, это может поднять температуру до 10 градусов.
Отражающая пленка, хотя и не самый эстетичный вариант, но спасет точно. Ее можно приклеить к обратной стороне штор.
Можно сделать мини-кондиционер с помощью обычного вентилятора. Для этого нужно поставить перед ним что-то замороженное или просто тарелку со льдом. Это создаст эффект кондиционера.
Самый просто способ – пить что-то холодное.
Можно последовать примеру домашних животных. Они не очень активны в жаркое время суток. Так что, при возможности, все дела лучше делать с утра или вечером, когда жара спадает.
Как спастись от жары на работе
В первую очередь стоит правильно одеваться. Одежда должна быть светлой, а ткань легкой.
Если до работы не близко, нужно взять с собой холодной воды.
Старайтесь как можно меньше использовать макияж. Коже и так дышать сложно.
Можно на своем столе поставить небольшой аквариум, и даже без рыбок. Испарения воды будут охлаждать помещение.
Зеленый чай – он помогает регулировать теплообмен в теле.
Если в офисе есть растения, их можно обрызгивать водой, это охладит помещение.
Свой рацион лучше ограничить фруктами и овощами.
Как спастись от жары на улице
Рекомендуется употреблять меньше воды, а ее заменять овощами и фруктами, в которых много влаги.
Если у вас появится возможность, постарайтесь походить босиком. Конечно, не по асфальту, но по траве.
Не забывайте о зеленом чае, его рекомендуется пить как можно чаще.
Нужно пытаться проводить как можно больше времени возле воды.
Пока жарко, стоит отказаться от алкоголя, он обезвоживает организм.
Лучше вместо обычной воды пить фреши, воду с лимоном, компоты.
Ну и, конечно, нужно постараться не попадать на улицу с 11-ти до 17-ти.