Без спортзала и диет: это поможет быстро убрать живот

Весна близко и большинство женщин стараются привести свое тело в порядок. Одной из самых распространенных проблем с фигурой представительницы прекрасной половины называют отложения на животе, от которых стараются избавиться.

Диетологи уверены, что получить красивый живот не такая уж и заоблачная проблема. Стоит ежедневно выполнять простые советы и результат приятно порадует вас уже совсем скоро.

Стройная осанка

Хотите иметь неповторимый вид – не сутультесь. Следите за осанкой.

Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать - купите корректор осанки (продается практически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский гаджет.

Мышцы быстро приспосабливаются к определенному поведению, поэтому за несколько недель ваш животик приобретет более привлекательной формы.

Не забывайте про воду

Пейте больше чистой воды ежедневно. При первом же намеке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складіроватьWater retention (medicine) живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызваны той же причиной отеки на руках и ногах знакомы многим, то отечность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Чаще всего именно она в ответе за выпирающий животик.

Походы в туалет

Регулярное взимание потребности говорит, что ваш мочевой пузырь работает правильно. Если вы посещаете туалет менее 5-6 раз в день, ваш живот может надуваться через расширение мочевого пузыря.

Прием пищи

Имеет значение не только то, что вы едите, но и как именно. Тщательно пережевывайте пищу. Чем качественнее вы измельчите зубами свой обед или ужин, тем меньше места он займет в желудке. А значит, переполненный желудок не станет причиной раздутого живота.

Дыхание

Дышите носом. На первый взгляд, совет странный, но действенный. Дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух, который и становится причиной вздутия живота. Из тех же соображений не рекомендуется налегать на жвачку. Если вы хотите освежить дыхание после еды, лучше воспользоваться спреем или леденцом.

Гормоны

Отклонения женского гормона эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению так называемого висцерального жіраBelly fat in women: Taking and keeping it off - жировой ткани, которая откладывается преимущественно на животе. Поэтому не поленитесь зайти к врачу, сдать анализы на уровень эстрогена и при необходимости скорректировать его до нормальных значений.

Ленивая гимнастика

Ежедневно стоит выполняемую очень простое упражнение. Лежите по 20 минут на животе, закинув ноги вверх на стену си чпинку дивана. Под спину положите валик. В такой позе ваш живот спадает. Если регулярно повторять эту ленивую гимнастику, ваши мышцы скоро привыкнут и ваша осанка станет лучше, что визуально подчеркнет и талию.

Упражнения, которые сделают ваш живот идеальным

Как сообщал портал "Знай.uа", диетологи составили идеальное меню, чтобы быстро получить желаемые параметры фигуры.