Матча - это порошковый зеленый чай, который обычно употребляют в первой половине дня. Его регулярное включение в рацион связывают с рядом долгосрочных положительных эффектов для здоровья, включая поддержку процессов, влияющих на продолжительность жизни, передает Eating Well.
Антиоксиданты помогают снижать воспаление
Как и обычный зеленый чай, матча содержит большое количество эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) - сильного антиоксиданта, который помогает уменьшать воспалительные процессы и оксидативный стресс на уровне клеток. С возрастом в организме естественным образом усиливается оксидативное повреждение, что может способствовать ускоренному старению клеток и развитию хронических заболеваний.
Регулярное употребление матча способно поддерживать защитные механизмы организма. Антиоксиданты в ее составе помогают связывать свободные радикалы, уменьшая их разрушительное воздействие на клетки и замедляя процессы старения.
Пребиотики поддерживают здоровье кишечника
Компоненты с пребиотическими свойствами питают полезные бактерии кишечника, которые вырабатывают бутират - вещество с противовоспалительным действием, поддерживающее целостность кишечного барьера и работу иммунной системы.
В Украине установили тарифы на свет и газ с 1 июня
В мае украинцы получат третью платежку за газ
Забронированным мужчинам введут новые ограничения
Украинцы снова смогут получить помощь в сумме 6500 гривен
Сбалансированный микробиом играет важную роль в пищеварении, иммунной защите и регуляции воспалительных процессов. Все это напрямую связано с темпами старения организма.
L-теанин и кофеин поддерживают работу мозга
Польза матча для долголетия не ограничивается антиоксидантами и пребиотиками. Напиток положительно влияет на когнитивные функции благодаря сочетанию кофеина и L-теанина - аминокислоты, которая содержится в чае в заметной концентрации (около 6,1 мг на литр).
L-теанин усиливает действие кофеина, обеспечивая более мягкий и устойчивый энергетический эффект без резких скачков. Это способствует улучшению концентрации, ясности мышления и поддержанию когнитивных функций с возрастом.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее мы сообщали, какие гормоны необходимо проверить, если вы набираете вес или не можете похудеть советы эндокринолога.
- Препараты для похудения: почему они не помогают и подробнее на Знай.ua.
- Напомним, даже самые ленивые выполнят легко: 5 привычек, которые помогут похудеть.