Мужчина круглый год ел от 3 до 5 яиц в день, хотя очень их боялся: результаты говорят сами за себя

Питание всегда было очень важно для диетолога и тренера по фитнесу Джесси Федера, который контролирует все, что он потребляет, чтобы обеспечить себе наиболее сбалансированную диету.

Высокий уровень холестерина давно является важной проблемой в его семье, поэтому Федер всегда осторожно относился к употреблению чего-либо, что, по его мнению, могло повысить уровень холестерина, поэтому он избегал яиц. Об этом сообщает издание Newsweek.

Содержание холестерина в одном крупном яйце, по данным Министерства сельского хозяйства США, составляет около 186 миллиграммов, и все оно находится в желтке.

Одиннадцать процентов взрослых имеют высокий уровень холестерина. Получив опыт как диетолог и расширив свои знания о том, что он употребляет, Федер узнал, что холестерин в питании человека не обязательно влияет на уровень холестерина в крови, как он ранее думал.

Это было открытием для него, поэтому мужчина и решил включать яйца в свой рацион для получения белка, когда узнал, что они автоматически не повышают его уровень холестерина.

Теперь он ест от трех до пяти яиц каждое утро в течение года, сделав их часть своего завтрака, что, по его мнению, значительно улучшило его здоровье и уровень энергии. Яйца могут обеспечить организм различными питательными веществами, включая витамин A, витамин B, фолат, витамин B12, холин и антиоксиданты.

Напомним, к каким последствиям приводит диета в юном возрасте: на будущем можно "поставить крест"

Как сообщал "Знай.uа", почему "не доедать" при диете неправильно - лучшие советы экспертов, чтобы сбросить вес

Знай.uа писал, их часто недооценивают: какие продукты нужно есть, чтобы быть здоровым и молодым