При недостатке определенных витаминов человек может впадать в депрессию, становиться раздражительным, нервным.
Отмечают, что за четкую работу нервной системы отвечает целый ряд витаминов и микроэлементов, их недостаток может привести к стрессу, состояниям близким к депрессии, нервозности. Об этом идет речь в статье "На пенсии".


При дефиците магния снижается концентрация внимания, возникает раздражительность. Продукты, содержащие магний, это орехи и семена, бобовые — фасоль, чечевица, арахис; молоко, йогурт, зелень, черный шоколад и минеральная вода.
Нехватка витаминов группы В сказывается на настроении. Больше всего этих витаминов в дрожжах, бобовых, почках, печени, хлебе грубого помола, яичном желтке, говядине, а также баранине.
Правила начисления "коммуналки" изменятся: украинцы будут сами определять суммы в квитанциях
Эти 7 нарушений становятся основанием для розыска ТЦК: проверьте, есть ли вы в списке
Пенсионерам выплатят надбавки более 600 гривен в июле: кто и как может получить
Водители массово получают штрафы после общения с патрульными: за что наказывают даже без нарушений
Калий в большом количестве содержится в бананах и картофеле. О дефиците этого витамина подскажут тревожность и перепады настроения.
Риск появления депрессии способны предотвратить жирные кислоты омега-3. Самый быстрый и доступный способ получения этого элемента – рыбий жир. В частности, Омега-3 отвечает за улучшение работы мозга и нервной системы. Также, употребляя жирные кислоты, можно повысить концентрацию внимания, улучшить память и скорость мышления, снизить уровень стресса, депрессии и сделать сон более качественным.
- Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Напомним, мы писали, что дорожает не вся "молочка": украинцев порадовали новыми ценами на йогурт, творог и кефир .
Как сообщал "Знай.ua", почему волосы остаются на расческе, и как это предотвратить: советы дерматолога.
Также "Знай.ua" информировал,можно ли выспаться за выходные в неделю вперед: врач рассказал, что делать при хронической бессоннице .