Кожа будет всегда молодой и свежей, как у 18: какие продукты способны предотвратить преждевременное старение

Существуют продукты, которые способны предотвратить преждевременное старение и помогут вам долго поддерживать молодость и свежесть кожи.

Врачи рассказали, что поможет избавиться от преждевременного старения, ведь некоторые витамины, содержащиеся в популярных овощах и фруктах, делают кожу моложе. Врачи рассказали, что поможет избавиться от преждевременного старения, об этом пишет meta.ua.

Какие витамины делают кожу моложе и какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион:

1. Витамин С. Играет важную роль в выработке коллагена, помогает заживлять раны и защищает от повреждения УФ-лучами. Содержится в помидорах, киви, перце, клубнике, брокколи, шпинате, апельсиновом соке, апельсинах и других цитрусовых.

2. Витамин D. Из-за его нехватки витамина появляются угри, а кожа становится сухой. Содержится в апельсиновом соке, йогурте, жирной рыбе, сардинах, всей сырой морской рыбе, лососе, тунце, скумбрии, жире трески, говяжьей печени, яичных желтках.

3. Витамин Е. Защищает от повреждения кожи солнцем, возрастного повреждения клеток и воспаления кожи. Содержится в арахисе, миндале, фундуке, семенах подсолнечника, авокадо, шпинате, киноа, зелени свеклы, соевых бобах.

4. Витамин К. Помогает улучшить пигментацию кожи и ее состояние, важное при заживлении ран благодаря антиоксидантным свойствам. Содержится в листовой капусте, петрушке, авокадо, шпинате, брокколи, капусте, спарже, зеленом перце, зеленых бобах, соевых бобах, беконе, говяжьем фарше, яичных желтках, сыре, молоке.

Напомним, по какой цене сейчас можно приобрести дрова на зиму: о низкой стоимости стоит забыть

Как сообщал "Знай.ua", если у вас электроплита: как нагреть или сварить еду без света в квартире

Также "Знай.ua" писал, греют на четверть хуже: почему вы теряете тепло и деньги из-за ваших батарей