Переход на зимнее время: когда переводить часы и как подготовиться к этому

В Украине традиционно будут переводить часы на зимнее время. В последнее воскресенье октября - в ночь с 26 на 27 октября украинцы переведут стрелки часов на час назад.

Переход на другое время всегда тяжело дается организму человека. Особенно страдают пожилые люди и люди с хроническими болезнями, которые могут обостриться в период, когда человек привыкает к новому режиму. К тому же через такой переход снижается иммунитет и может повыситься утомляемость.

Переводят часы не только в Украине, в мире также есть такая практика, однако в большинстве стран уже отказались от изменения времени. Сейчас переход на зимнее и летнее время практикуют в более чем 100 государствах. Но каждый год появляются предложение отменить такое правило.

Эксперты утверждают, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, но организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение двух недель. Поэтому готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю.

Что нужно сделать перед переводом часов:

• за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок и переутомления, не задерживайтесь на работе;
• придерживайтесь правильного питания, особенно стоит уменьшить употребление жирной пищи;
• за неделю до перевода часов каждый день ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
• перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
• больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте ваш дом.

Организм полностью адаптируется к новому режиму уже две-три недели. Но если вы будете придерживаться этих простых правил, то не почувствуете никаких изменений и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.

Напомним, Верховная рада сильно ударила по бюрократии: владельцы малого бизнеса получили зеленый свет.

Как сообщал портал Знай.uа, субсидии, пенсии и стипендии украинцев ждет масштабная проверка: кому придется попрощаться с выплатами.

Также портал Знай.uа писал, что кардинальные изменения в ВНО: когда ждать и как готовиться одиннадцатиклассникам.