Пасха 2019: как правильно выходить из поста

После 40 дней строгого поста хочется попробовать всего. Однако врачи советуют выходить из поста очень осторожно, ведь организм может получить огромный стресс.

Об этом сообщает ТСН.

Не спешить

К прежнему режиму питания следует возвращаться постепенно. Выходить из поста нужно очень осторожно. Конечно на Пасху глаза просто разбегаются по праздничному столу и хочется попробовать всего, однако этого делать нельзя. Впереди пасхальная неделя, и еще успеете всего наесться. Сначала нужно сочетать постную пищу и обычную, но очень маленькими порциями.

Всего одно пасхальное яйцо

Главный атрибут праздничного стола – освященные пасхальные яйца. Диетологи советуют в Пасху съесть лишь одно яйцо. Потому что этот продукт тяжелый для организма, который постился 40 это может обернуться неприятностями. В течение нескольких следующих дней желательно употреблять не более двух яиц в день.

Микс из блюд

Нужно помнить о том, что разнообразие блюд не пойдет на пользу – лучше сначала ограничиться одним блюдом, к тому же съесть всего 1-2 кусочка.

Помните, что молочный белок усваивается лучше, чем мясной или рыбник. Поэтому начните с молочных продуктов.

Можно начать праздничную трапезу с сырной пасхи, приготовленной из нежирного сыра. Опять же, кушать нужно очень маленькими порциями.

Во время следующего приема пищи (лучше на следующий день) попробовать кусочек нежирной рыбы, желательно тушеной. И только через 2-3 дня можно попробовать нежирного мяса, лучше куриного. Не колбасы или сосисок, а именно мяса, которое приготовлено в домашних условиях.

Смешивание в тарелке сразу нескольких блюд будет очень тяжелыми для пищеварения.

Прислушайтесь к организму

Если после еды почувствуете дискомфорт, значит, нужно подождать отложить этот продукт на лучшие времена. Замените его другим, более легким.

Не забывайте побольше двигаться в перерывах между едой, чтобы облегчить процесс пищеварения. Нужно пить много воды, но старайтесь не запивать еду, а пить через час-два после приема пищи. Лучше всего выпить полстакана воды до еды.

Готовые ферменты

Работу желудка можно облегчить с помощью готовых препаратов – ферментов, поскольку собственных ферментов в организме во время поста поубавилось, и они не в состоянии справиться с тяжелой едой.

Смело употребляйте зелень и специи, которые помогут организму войти в обычную колею. Не забывайте о том, что для нормального пищеварения организму нужна клетчатка: овощи и фрукты.

А вот свежая выпечка не пойдет на пользу. Также лучше не спешить с конфетами, солеными орешками и чипсами. ваша идеальная еда сейчас - кисломочні продукты.

Алкоголь

Со спиртным тоже следует быть осторожными. Алкоголь в малых дозах способствует пищеварению, а в больших – отравляет организм. Можно выпить немного красного вина.

Напомним, эксперты рассказали, сколько стоит собрать пасхальная корзина украинцам, полякам и белорусам.

Как сообщал портал Знай.uа, украинцам напомнили о главных традиции на Пасху.

Также Знай.uа писал о том, что доктор Комаровский рассказал, что происходит с детьми при недостатке кальция.