Переход на летнее время: как уменьшить стресс для организма, переведя стрелки часов

В 2019 году украинцы переведут часы с 30 на 31 марта в 03.00. Стрелки нужно перевести на час вперед. Также на летнее время одновременно с Украиной переходят 70 других стран мира.

Уже утром 31 марта все будет работать по новому летнему графику, смещаясь на один час. Это означает, что и спать нам придется на целый час меньше.

Врачи рассказали, как адаптироваться к летнему времени и уменьшить стресс для организма.

Главные правила хорошего самочувствия

• Медики советуют употреблять больше чистой воды без газа. Именно воды, а не чая, кофе, сока и других напитков;
• В ежедневном рационе обязательно должны быть овощи и фрукты;
• Употреблять продукты, богатые кальцием и белком: куриное мясо, орехи, творог, кефир, и другие кисломолочные продукты.
• Старайтесь перед сном не пользоваться мобильными и компьютерами;
• Перед сном полезно будет недолго прогуляться на улице;
• Не ешьте за два-три часа до сна, иначе перегрузите организм и вместо отдыха он будет переваривать пищу;
• Проветривайте комнату, кислород необходим организму, чтобы лучше отдохнуть;

• Ложиться спать в максимальной темноте, так вашему мозгу будет гораздо проще расслабиться.

Недавно Евросоюз заявил об отмене перевода часов. Процесс этот еще не завершено, однако вполне вероятно, что многие страны откажутся от этой традиции. Перед тем страны еще должны выбрать по какому времени будуть жить дальнейшем: по летнему или по зимнему.

Смотрите: Перевод часов: традиция или необходимость

Напомним, проблемы со здоровьем может спровоцировать перевод часов.

Как сообщал портал Знай.uа, украинцам дали несколько вкусных советов, как легче пережить Великий пост.

Также Знай.uа писал о том, что синоптики прогнозируют снег на конец марта. Также ожидаются дожди практически во всех областях, 26 марта.