Переход на летнее время: украинцам напомнили, когда и куда переводим часы

Скоро в Украине произойдет переход на летнее время. В 2019 году переводить часы нужно в ночь с 30 на 31 марта в 3 утра на один час вперед. В этот день время на сон уменьшиться на 1 час, поэтому нужно спланировать свой распорядок заранее.

Чтобы не навредить своему организму, рекомендуется хорошо высыпаться и питаться, тогда переход на другое время будет незаметным.

Особенно стоит быть внимательными тем, кто планирует в этот день путешествие, ведь 31 марта весь транспорт будет курсировать уже по летнему времени.

Медики советуют подготовиться к этому периоду заранее, так как переход на летнее время часто вызывает проблемы со здоровьем. Украинцам приходится привыкать спать на час меньше, а на работе подстраиваться под новый график и успевать заканчивать делать свою работу на час быстрее.

Специалисты рекомендуют начинать готовиться за две недели до перевода стрелок, чтобы избежать обострения хронических болезней, недосыпания и депрессий. В течение этого периода стоит постепенно сдвигать время подъема на час раньше, планировать дела и избегать перенапряжения.

кстати, 31 марта пройдет первый тур президентских выборов в Украине.

Украинцы вернутся на зимнее время 27 октября 2019 года. Эксперты советуют пить больше воды и травяного чая, минимизировать употребление кофеина.

Как минимум за час до сна не пользоваться гаджетами. Чтобы проснуться на следующий день отдохнувшими, стоит прогуливаться перед сном, принимать теплую ванну или заниматься медитацией. Это - отличный способ снять напряжение и усталость.

Напомним, после похищения НЛО парень проснулся с уникальной способностью: так в мире не умеет никто.

Как ранее сообщал "Знай.ua" Мужчина рассказал о встрече с пришельцами: они прочитали мои мысли и похитили меня.

Также "Знай.ua" писал о том, что В Украине нашли пустыню, созданную пришельцами: аэродром НЛО хоронили рядом.