До Нового года осталось не много времени и хозяйки уже начали составлять праздничное меню. Конечно же традиционно на столах у большинства украинцев будут любимые салаты оливье и "шуба". Однако это самые полезные продукты. Диетологи подсказали, как сделать любимые блюда менее калорийными.

О том, чем можно заменить некоторые ингредиенты в блюдах, чтобы меню эн вызывало дискомфорта, подсказала диетолог Анна Макарова, - пишет MedikForum.

новогодний стол

Главные блюда

Не больше двух главных блюд! Диетолог рекомендует для новогоднего меню оставить две традиционные любимые блюда. Остальное - это могут быть овощи.

Популярные статьи сейчас

Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен

Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе

Гороскоп на 21 ноября для всех знаков Зодиака: время покончить с хламом в голове и делах пришло

Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
Показать еще

Старайтесь уменьшить количество сытных блюд.

Калорийность салатов

Уменьшить калорийность оливье и селедки под "шубой" можно, добавив майонез собственного приготовления. А вместо колбасы взять куриную грудку и для "шубы" выбрать малосольная сельдь.

салат с майонезом

Фрукты

А вот от фруктов лучше вообще отказаться. По словам Анны Макаровой, в новогоднем меню лучше пусть не будет никаких фруктов, включая мандарины. Они станут лишними в сочетании с салатами.

В таком случае вся фруктоза пойдет на формирование лишнего жира в организме.

праздничное меню

Овощи

Начинать с овощей Приступая к новогоднему застолью, лучше начать трапезу с сырых овощей - их клетчатка быстро обеспечит чувство насыщения, подстрахует от переедания.

Игра

Кладите на тарелку небольшое количество еды, смакуйте ее, разговаривайте, чаще вставайте из-за стола. Если вы празднуете в компании друзей, организуйте какие-то игры, старайтесь больше двигаться.

Спиртное

Не смешивайте разные виды алкоголя. Лучше всего вообще отказаться от сладких алкогольных напитков. По словам медиков, на Новый лучшим напитком будет сухое белое вино. Оскількицукор и алкоголь лишь перегрузят печень.

Напомним, украинцам объяснили, почему следует осторожно покупать красную икру и на что нужно обращать внимание.

Как сообщал ранее Знай.uа врачи назвали продукты, которые лучше не ставить на новогодний стол.

Также Знай.uа писал, что в оккупированном Донецке с полок магазинов накануне новогодних праздников исчез важнейший продукт.

Смотрите: Как выбрать якісий алкоголь в магазинах накануне праздников