Один из главных танцоров и шоу-мэнов страны Влад Яма всегда обладал красивой спортивной фигурой. Это не удивительно, ведь род его занятий заставляет постоянно поддерживать себя в хорошей форме. Жена Ямы Лилиана, которая недавно родила ему сына, тоже старается не отставать от мужа.

Влад Яма опубликовал на своей странице в "Инстаграм" новое фото, на котором супруги позируют в спортивной одежде, демонстрируя подтянутые фигуры и накаченные прессы.

"Лилия Яма в форме, я тоже стараюсь", — подписал снимок Яма.

Сама Лилиана всегда рада поделиться своими секретами красоты. Совсем недавно, на своей странице в "Инстаграм" жена Ямы рассказала о своем питании.

"Как и просили, напишу вам о своем питании. Оно, конечно, не идеальное, но я стараюсь. Итак,

Популярные статьи сейчас

Попрощаетесь со своим жильем? Что произойдет с уклонистами в новом законе о мобилизации

Украинцев призывали не откладывать на завтра: можно подать заявление на пенсию в считанные минуты

Почему в СССР строили 5- и 9-этажки - вы даже не догадываетесь, в чем "секрет"

Май будет очень тяжелым для украинцев но 2 знакам Зодиака повезет: кто эти счастливчики
Показать еще

завтрак: как правило, это отварные яйца (ем только белок) и каша, в последнее время — это киноа, в ней большое содержание белка и полезных веществ, и, кстати, очень вкусная.

Обед: стейк на гриле (телятина, курица, рыба, индейка) и овощи свежие или на гриле.

Ужин: запеченная в духовке рыба либо филе индейки с салатом, отварная брокколи или цветная капуста.

Между приемами пищи естественно имеются перекусы иногда полезные, иногда не очень ... И самое интересное, вечером особенно хочется, но я в таких случаях нарезаю себе яблочко и представляю (накручиваю) себе, что это десерт, а если еще в кофе добавить корицу, то вообще отвал башки — вкуснотища...

А вообще, похудеть легко, главное, чтобы результат был стабильным, а не как воздушный шарик. Вот и рассказала вам свое примерное ежедневное меню. Иногда в обед могу позволить себе и пасту, ризотто, пиццу, бургер на выходных. Еще мы с Владом любим сосиски, хотя едим их редко, но регулярно (примерно раз в месяц) на завтрак. Однажды, кстати, нашла их рецепт с хорошим составом и небольшим количеством калорий. Могу поделиться с вами", - написала она.

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", знаменитый украинский хореограф и шоумен Влад Яма спародировал главного пожирателя сердец всех женщин Олега Винника.