Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей страничке в Instagram. Недавно знаменитость поделилась рецептом очень полезного и вкусного блюда - чечевичного супчика. Анита отметила, что рекомендует блюдо тем, кто собирается худеть.
Ингредиенты:
Чечевица - 60 г сырой;
Лук красный - 1/4 шт
Морковь - 1/2 шт
Чили, куркума, чеснок, соль и тмин - по вкусу
Овощной бульон - 500мл
Ц/з хлеб - 30г
Как готовить:
1. Чечевицу можно замочить предварительно на час,( можно не замачивать) 2. В это время обжарить в глубокой кастрюле лук и морковь. Морковь можно нарезать квадратиками, чтобы в супе она оставалась хрустящей;
3. Очень мелко нарезать чеснок и чили! Добавляем в кастрюлю вместе с тмином и куркумой;
4. Заливаем бульоном. Как только бульон закипел, делаем средний огонь и засыпаем чечевицу. Солим по вкусу. Снимая пенку, готовим еще минут 20 до готовности чечевицы. Пюрируем и подаем с хлебом! Вкуснооо Мия тоже обожает, но без чили. рецепт из программы снижения веса @wowbodycom", - подробно описала рецепт Луценко.
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что у Аниты Луценко множество поклонников, которых она шокировала радостной новостью. Оказывается, Анита согласилась принимать участие в популярном украинском шоу "Танці з зірками", выложив очень мотивирующее видео.