Известной певице Вере Брежневой удается успевать немало – не только быть любящей мамой и женой, строить сольную карьеру, но и всегда выглядеть эффектно.
И хотя плотный гастрольный график редко позволяет выделить немало времени на себя любимую, артистка с удовольствием делится с фанатками, как у нее получается сохранять красоту и молодость, сообщает Clutch.
Уход за телом
"...недавно узнала такой секрет, которым поделилась со мной доктор-Аюрведа в Индии. Сначала наносить масло для тела соответствующее индивидуально. А потом (через время, когда немного впитается) принимать душ. И тогда (проверено) кожа после душа не требует увлажнения или питания. Она уже в порядке ... ".
Популярные статьи сейчасПоказать ещеУкраинцев поставили в жесткие рамки: начнут ограничивать
Главное за 24 апреля: бунт украинцев в Польше, трагедия Кати Репяховой, важный день и резкое повышение цен
Новые тарифы на воду для трех категорий потребителей: как изменятся платежки
Доехать на работу и обратно – уже не по карману: проезд в маршрутках дорожает
С чего начать свой день
"... Утро: стакан воды выпила, умылась, сделала масочку, чтобы выглядеть более / менее), на завтрак гречневая каша на воде, без сахара. Потом час спорта. Итог: красивые ножки и на лице появился румянец!)".
Уход за кожей
"Ежедневный уход за лицом (напомню) поэтапно:
- очищение: молочко / пенка / гель / мицеллярная вода / мыло
- тонизирование: тоник / лосьон / травяной чай - уход: крем / эмульсия / гель / флюид / серум
Важно подобрать такой шаг для своего типа кожи! И делать это утром (после пробуждения) и вечером (по приходу домой) - всего 2 раза в день".
Тренировки
"Несколько важнейших правил: а) заниматься регулярно !!! Только регулярность дает правильный результат; б) заниматься, даже когда нет времени !!! Как вариант - 3х-минутная планка; в) заниматься в то время, когда удобно, когда оно есть (не откладывать на потом); г) заниматься тем видом спорта, который приносит максимальное удовольствие !!! Нужно найти его! Пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг, все, что по душе !!! Любой спорт - это движение, а движение - жизнь !; д) меньше есть. 5) пить воду".
Смотрите: Вера Брежнева - НОМЕР 1 (Official video)