Тренер "Зважених та щасливих" Боржемская выдала список продуктов, от которых толстеют: что убрать из рациона

Спортсменка, тренер телепроекта "Зважені та щасливі" и бывшая супруга украинского боксера Вячеслава Узелкова Марина Боржемская часто радует поклонников кадрами из личной и профессиональной жизни. На этот раз женщина поделилась списком продуктов, которые нужно исключить из рациона для здоровья и красоты. Об этом она написала на своей дополнительной странице в Instagram.

Читайте Знай в Google News!

"Исключение из рациона продуктов бесполезных, так званых, с нулевой нутритивной ценностью. Они не принесут пользу Вашем здоровью, лишь усугубят проблемы со здоровьем и увеличат вес" – пишет Боржемская и приводит список продуктов.

❎любые сахарозаменители
.
❎ все кондитерские изделия промышленного производства
.
❎магазинную выпечку, включая бездрожжевой хлеб
✔️мы рекомендуем оставить в своем рационе только домашний хлеб и хлебцы но лучше крупы 😉
.
❎все полуфабрикаты, консервы
✔️домашние заготовки ( замороженные котлеты из нежирного мяса, домашние сосиски и т.д.👌)
.
❎покупные соки и любая другая сладкая жидкость промышленного производства, особенно сладкая газированная вода
✔️Старайтесь пить чистую воду. Чай/кофе без сахара, или с минимальным добавлением
.
❎каши быстрого приготовления, а также псевдо-картофельные пюре, которые запариваются за 2 минуты
.
❎манную крупу, макароны первого сорта, белый круглый рис, магазинные мюсли и гранолу
✔️отдаём предпочтение цельнозерновым крупам(овсянка в том числе)
.
❎обезжиренные продукты (0% жирности)
✔️Ориентируемся на молочные продукты жирностью -5% ( это важно)
.
❎картофельные чипсы и сухарики из магазина
.
❎готовку с добавлением большого количества масла в каждое блюдо
✔️Готовим на антипригарной сковороде, масло добавляем по необходимости в минимальном количестве, запекаем и готовим на гриле.
.
❎алкоголь не рекомендуем
.
❎цукаты (особенно ярких цветов)
✔️выбираем свежие/мороженые ягоды/фрукты

"Важно помнить👉 разнообразие в рационе - это очень важно. Старайтесь чаще менять свою продуктовую корзину, чередуйте каши в своём рационе, во избежания дефицитного состояния. Каждый продукт несёт свою нутритивную и пищевую ценность. Про особенности сочетания продуктов, Вы можете узнать в программе похудения, которая стартует уже 2 ноября 2020 года", - пишет

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Боржемская из "Зважених та щасливих" отомстила Узелкову, не сама и счастливая.

Как сообщал Знай. ua, тренер "Зважених та щасливих" Боржемская посоветовала, как пережить развод и другие неприятности.

Также Знай. ua писал, что Боржемская назвала причины развода с Узелковым, тренер оказался тираном.