Анита Луценко выдала, как быстро прийти в форму после родов: забудьте о растяжках и лишнем весе

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала о том, как быстро и эффективно привести тело в былую форму после родов.

Так, артистка отметила, что думать о своем теле лучше задолго до беременности, ведь тогда сам процесс похудения пройдет гораздо проще. А вот во время беременности не стоит переедать и превышать рекомендуемый набор веса, а также забывать о маслах и лосьенах, которые подстрахуют от растяжек.

Картинка не самая красивая, но к сожалению, часто - реалистичная. Что делать со всем, что досталось после родов? Начну даже с чуть раньше! Пока не забеременели рекомендую привести себя в отличную форму. Привить себе правильные привычки, что помогут хорошо перенести фигуре беременность. 2. Во время беременности не превышать рекомендуемый набор веса. В нашей программе @wowbodymom программа исходя из ваших параметров рассчитывает какой набор должен быть. Питание и тренировки и этапы развития малыша в придачу. 3. Мажьтесь маслами, кремами...вес убрать всегда можно, растяжки -нет! Конечно-же это не страхует от растяжек, причин возникновения много( спрашивать у врачей , каких ) но коже легче и вам тоже. ПОСЛЕ: Похудеть - можно за счёт еды - правильное питание - это здоровье вас и малыша. Если у вас нет аллергии на продукт, то и малыш хорошо перенесёт. От тренировок - молока прибывает больше. Но никогда не тренируйтесь в ущерб сну☝🏻 2. В первые недели после родов самый большой акцент сделайте на осанку, особенно после кесарево! Это лучшее, что можно для себя сделать. 3. Диастаз - до 1,5 пальца поперёк- после родов- это норма. Больше? К хирургу. Он скажет что у вас и что можно и нельзя делать . С диастазом часто идёт слабость тазового дна и не полное дыхание. Занимайтесь ими 🌟 4. Растяжки и дряблая кожа - тут прямая дорога к косметологам. Лазерные шлифовки, мезотерапия, аппаратные процедуры... 4а. Пупочную грыжу можно только зашить - сама не зарастёт. 5. Висит над швом валик - первый вопрос себе задайте - есть ли лишний вес? Если есть в теле избыток жира, то займитесь им и потом возможно эта проблема не будет волновать . Продолжит волновать - тогда и займётесь, тем что вылезет. Есть лишний вес- вы реально много едите! Факт. 🖐🏻