Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором показала, как тренировать спину и продемонстрировала три самых действенных упражнения у стены. Так, артистка отметила, что с помощью таких упражнений можно хорошенько размять спину, если вы чувствуете себя "зажато" или много времени проводите в одном положении, поэтому не стоит стеснятся выполнять их даже в офисе.
Недавно у меня случился весь день за компьютером🙈 признаюсь это непривычно и тут я поняла почему вы так часто просите упражнения для «размять спину» и что-то для офиса. Ловите 🙌🏻 Каждое упражнение выполняем комфортное и приятное количество раз. 1. Повороты у стены( немного отойти от неё) 2. Roll down с прижатыми ягодицами. Для расслабления поясницы. 3. Скольжение рук по стене. Для расплавления плеч. Не забудьте подтянуть живот. Не прогибать поясницу. Усложнить можно опусканием рук под углом 90 градусов. Приятных вам ощущений ❤️
Каждый пенсионер должен определиться: украинцев поставили перед выбором
Те, кто платит по 100 грн/куб – еще счастливчики: как в Украине могут измениться тарифы на воду
Теперь без этого документа из дома ни ногой: мужчинам напомнили о штрафе от 17 до 25 тысяч гривен
Пенсионеры получат значительную доплату к пенсии: кому и сколько добавят в ближайшее время
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.
Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.