Хватит мучить себя диетами! Анита Луценко выдала правду о интервальном голодании

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для всех женщин постом, рассказав подробно о так называемой диете "интервальное голодание", которую нередко советуют звезды шоу-бизнеса. Так, Анита развеяла мифы о временных рамках употребления пищи, ведь как оказалось, многим такой способ лишь помогает сдерживаться и не переедать. Также артистка раскритиковала то, что в последнее время многие слишком сильно заморачиваются над едой, в то время как стоило бы подумать о спорте и колличестве того, что в тарелке.

Давайте начнём с основ. Если вы едите больше ккал , чем тратите, то поправляетесь, меньше - худеете. Интервальное голодание как и все диеты ( не есть после 18:00, не есть сладости, не есть мясо, не есть жаренное, не есть глютен, не есть через день, не есть белые продукты, есть только яйца и гречку, только синие ягоды....что угодно на эту тему). Это просто Желание сократить поступление внутрь тела ккал. За счёт чего это сделать - это уже диетическая фантазия. Интервальное голодание- это когда вы не едите в течении какого-то времени, тоесть в вас поступает меньше ккал. Аутофагию уже 100 раз опровергли и вышли из заблуждения. Ну с кем не бывает) и при проблемах с желчным длительный промежуток без еды вреден. Вывод: если вам идея интервального голодания помогает морально есть меньше и не вредит здоровью - отлично. Если можете просто за день есть меньше без ограничения во времени - отлично. Не заморачивайтесь. P.S. Быть замороченным на еде сейчас модно ;) и чем дальше, тем всё хуже 😅

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.