Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость выставила коротенькую тренировку, записав на видео отличное упражнение от боли в спине. Так, артистка продемонстрировала стойку у стены и отметила, что такая разминка подойдет даже молодым мамочкам и кормящим грудью.
"Если у вас болит спина,дискомфорт, отдаёт в ногу - прежде, чем колоть себе что-то проделайте просто упражнение.
1. Встать на небольшом расстоянии от стены.
2. Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
3. Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
4. С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола ( или выше) и повисеть.
Выполнить 3-5 раз ооооочень медленно.
Должно попустить ;) И с этого момента займитесь своей спиной на Пилатесе.
P.S. Тем кто после родов и кормит и все болит самое оно👌🏻", - поделилась советами Луценко. Фолловеры принялись комментировать: "Обожаю это упражнение😍😍", "СПАСИБО АНИТА.ТЫ УМНИЧКА.👏👏💓💓💓", "Дякую.Це те що мені треба,а то спина просто розвалюється.", "Помню это упражнение с #14днейобезжиривания 😊 оно крутое. 🤘".
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
"Бусификацию" обещают искоренить: ТЦК применят новый подход к мобилизации
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все
Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко записала видео, с помощью которого можно выровнять осанку и сделать ноги стройнее. Тренировка займет всего 5 минут.
А еще тренер поделилась рецептом полезных ленивых вареников.