Мы стремимся иметь красивое и подтянутое тело, вычитываем диеты, методы тренировок. Но может наступить момент, когда маниакальное вычитывание рекомендаций по правильному питанию могут привести к нервной орторексии.
Орторексия - расстройство приема пищи, которая приводит в следствии навязчивого стремления правильно питаться.
Первые симптомы орторексии сопровождаются тщательным вчитыванием состава продуктов в супермаркете, мы начинаем отказываться принимать пищу в гостях, так как не знаем из чего полностью состоит блюдо. Со стороны окружающих это выглядит немного странным, а наша маниакальная слежка за правильными продуктами в итоге приводит к расстройству.
Заметить за собой симптомы проявления очень трудно и признать проявление расстройства тоже не каждый захочет.
Какой стаж не отнесут к пенсии: годы работы просто выбросят
Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить"
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
Вы больны орторексией, если :
- слишком много думаете о том, что можно кушать а что нельзя.
- без раздумий отказываешься от любимого лакомства, даже если весь день думаем о вкусной шоколадке или сочном гамбургере.
- если вы все же позволили себе запретное лакомство, позже, чувство вины будет съедать вас заживо и вы начнете голодовку с усиленными тренировками.
- вы приходите в кафе не для того, чтобы пообедать со знакомыми людьми, а посидеть.
- кроме лично приготовленных продуктов вы не питаетесь ничем.
Как себя спасти?
Если быть честным с самим собой, то подобное поведение это не уникальность силы воли, а расстройство. Необходимо оценивать свои возможности и принять за факт, что идеальной диеты не существует так же как и идеальных людей.
Правильное питание имеет свои положительные и отрицательные стороны, когда маниакальный отказ от множества продуктов может привести к дефициту полезных веществ, а позже к ряду заболеваний организма.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что необходимо соблюдать определенный режим питания, который будет соответствовать вашему образу жизни. Тут стоит учитывать целый день, начиная с завтрака, обед, который в основном проходит на работе, и ужин дома. Когда что-то одно выпадает из графика рациона, организм уже чувствует некий дискомфорт.