Как показывают исследования специалистов, наши биологические часы могут давать сбои. Одна из самых распространенных причин сбоя биологических часов является то, что мы поздно ложимся спать или совсем не спим по ночам.
Люди, который ведут ночной образ жизни компенсируют свой сон в дневное время суток. Ученые Западной Европы смогли сделать выводы о том, что ночной сон является необходимым.
Ученые нашли 25 генов, которые имеют прямую связь с биоритмами. Когда гены находятся в активной работе, человеческий организм справляется с процессами, которые вызывают старение. Когда мы нарушаем работу этих генов, в большинстве случаев это происходит из-за нарушения сна, то это ускоряет процесс старения. И как бы мы не ухаживали за кожей и организмом, сон в неправильное время суток способствует старению.
С возрастом, люди, которые ведут ночной образ жизни со временем становятся "жаворонками", но до этого момента люди ночного режима уже не однократно подвергли себя старению.
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
Штрафы от ТЦК вырастут вдвое: уклонистов изрядно потрясут
Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
Пенсионеры тоже получат свою "тысячу" на карту: кому адресована надбавка
Ночная активность подавляет выработку мелатонина, которая увеличивает вероятность различных заболеваний, таких как онкология, гормональный сбой, сердечнососудистые заболевания. При нахождении под лучами яркого света в ночное время суток наш организм не вырабатывает мелатонин, который очень важен для жизни.
Можно искусственно создать проблему выработки мелатонина. Это относится к тем людям, которые ночью спят под лучами лампы.
Наш организм восстанавливается ночью и когда мы не спим, то соответственно нарушаем процесс "ремонта" организма. Как доказывают ученые, что для каждого органа существую определенные часы для восстановления и это только в ночное время суток. Мелатонин является прекрасным антиоксидантом, который по своему качеству влияет даже лучше, чем витамин С.
Сон должен быть продолжительностью не менее семи часов. Если постоянно нарушать график сна и спать минимальное количество часов, такие действия приводят к серьезному сбою в организме, после чего мы начинаем замечать проявление множества заболеваний о которых даже не задумывались. А все потому, что мы спим в неправильное время суток.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что место для сна должно оптимально подходить вам. Лучше всего, если оно будет не слишком жестким и не слишком мягким. Чтобы решить эту проблему, можно использовать подстилки, а также ортопедические матрасы.