Здоровье в стакане: 10 самых полезных напитков

Для того чтобы похудеть и оздоровиться, нужно не только есть полезные продукты, но и выбирать правильные напитки.

Мало кто задумывается о том, сколько лишних "жидких" калорий потребляет каждый день. Лучше всего – пить воду. Но однообразие может послужить демотиватором и сорвать диету.

Мы предлагаем вам 10 самых полезных напитков:

Гранатовый сок

Этот напиток содержит кальций, фосфор, магний, железо, натрий. Он полезен для сердечнососудистой системы, показан при гипертонии, анемии и малокровии. Но будьте осторожны: людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью его пить нельзя.

Виноградный сок

В этом напитке много витаминов группы В, которые полезны для волос и ногтей. Также много аскорбиновой кислоты, которая поможет в борьбе с инфекциями. Виноградный сок также помогает сохранять крепкую память, борется с раком груди и поддерживает упругость и эластичность кожи.

Красное вино

Алкогольные напитки – не самый лучший выбор. Ведь они обезвоживают организм. Но в небольших дозах красное вино может быть даже лечебным. Диетологи советуют принимать его для профилактики заболеваний ежедневно вместе с едой, но ваша доза не должна превышать 30 граммов в день. Антиоксиданты в вине способствуют растворению холестериновых бляшек, разжижению крови и улучшению работы сердечнососудистой системы. Еще один важный его компонент - флавоноид ревастенол - нередко называют "машиной времени". Он налаживает работу всех органов и систем, повышает упругость и эластичность кожи и возвращает человека на 15-20 лет назад. Содержится он только в виноградных косточках и красном вине.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов и танинов, которые освобождают организм от токсинов и свободных радикалов — основных виновников старения. Катехины, за которые ценится именно этот сорт чая, помогают сохранять стройность тела и ясное мышление, обладают тонизирующим действием, стимулируют работу печени и почек.

Черничный сок

В народе черника известна тем, что укрепляет зрение и спасает от диареи. На самом деле ее полезные свойства намного шире — черника помогает бороться с сахарным диабетом, предупреждает заболевания десен и сохраняет молодость всего организма.

Сок черешни

Напиток содержит витамин А, необходимый для здоровья зубов и глаз, железо и витамин С, которые борятся с инфекциями. Он также снижает риск развития многих видов рака, препятствует возникновению заболеваний мочевыводящих путей, помогает сохранять память в зрелом возрасте.

Кофе

Кофеин в небольших дозах — 300-420 мг в сутки - не только помогает сохранять бодрость в течение дня, но и способствует повышению концентрации внимания и улучшению памяти. Американские врачи используют напиток для лечения подростков с низкой школьной успеваемостью.

Клюквенный сок

Обладает жаропонижающим эффектом, помогает при кашле и насморке, выводит из организма токсины, повышает активность мозга и снимает усталость. Также является сильным мочегонным, при этом не вымывая из организма необходимый ему калий.

Апельсиновый сок

Отличное средство профилактики простуды и гриппа. Также снимает усталость, активизирует работу мозга и укрепляет кровяные сосуды. Полезен при гипертонии и атеросклерозе. Противопоказан людям с повышенной кислотностью и низким содержанием кальция.

Яблочный сок

Этот напиток пьют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Также нормализует работу кишечника, выводит токсины из организма и быстро восстанавливает силы после физических нагрузок.

Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал, как не есть после шести.

Источник: Lady.ONLINE.UA