Всего один час физических упражнений в день способен минимизировать влияние сидячего образа жизни на организм человека. Об этом сообщает Nplus1.
Ученые из США, Норвегии и Австралии провели анализ, который показал, что час упражнений средней интенсивности избавит от риска преждевременной смерти связанного малоподвижным образом жизни.
Для метаанализа исследователи взяли 16 научных работ, в которых описывается образ жизни и смертность почти 1,5 миллиона человек в длительном промежутке наблюдения (до 18 лет).
Ученые изучили и систематизировали все данные об образе жизни "подопытных" и обнаружили взаимосвязь между активностью и смертностью.
Малоактивный образ жизни столь же опасен для здоровья, как и избыточный вес или курение. Однако, люди, проводящие сидя по восемь часов в сутки, но уделяющие достаточно времени физическим упражнениям лишают себя риска преждевременной смерти.