Ученые доказали пользу сладкого

Существует мнение, что отказавшись от сладкого, можно похудеть. Однако, ученые считают, что сладкие продукты полезны для организма человека и отказываться от них - вредить себе.

Шоколад, конфеты, торты, сладкий чай заряжают нас энергией и поднимают настроение. Люди, которые употребляют сладости, чувствуют себя намного счастливее тех, кто отказывается от лакомств.

Все дело в сахаре, который влияет на выработку гормона счастья и делает людей более довольными. Хорошее настроение влияет также на самочувствие.

Американские психологи провели эксперимент, в рамках которого разделили 460 добровольцев обоих полов на две группы. Обе группы должны были выполнять в течение нескольких часов несложные физические и умственные упражнения, а после этого одна группа получила сладкий перекус, а вторая - полезные овощи.

Затем медики осмотрели обе группы. Оказалось, что настроение в той группе, где добровольцы получили выпечку и конфеты был гораздо лучшим, чем в группе, где добровольцам предложили овощи. Кроме того, в первой группе участники гораздо выше оценили свое самочувствие.

Какие сладости можно употреблять, чтобы не набирать вес:

1. Черный шоколад. Именно такой шоколад принесет пользу и фигуре, и настроению. В день рекомендуется употреблять до 15 м

2. Сухофрукты. Полезные конфеты из сухофруктов поднимут уровень эндорфинов. Достаточно взять курагу, инжир и финики, взбить в блендере, сформировать шарики и обвалять в кунжуте или семенах.

3. Сахар заменяем медом. Мед поможет в осеннее время года улучшить иммунитет.

4. Сладкие ягоды и фрукты. Например, банан на завтрак зарядит энергией и поднимет настроение, поскольку продукт содержит рекордное количество магния.