Чувство голода приводит не только к дискомфорту, но и заставляет нас употребить больше продуктов, чем мы позволяем себе на протяжении дня. По каким причинам наступает чувство голода, если вы кушали час назад?
Портал "Знай.ua" хочет поделиться несколькими факторами, которые заставляют нас испытывать чувство голода спустя короткое время после еды.
Читайте также: Канал "112 Украина" получил новое руководство
1. Жажда
Если вы начинаете ощущать голод, это не значит, что ваш организм просит именно еду. Чувство голода может быть вызвано из-за истощения жидкости в организме. Если вы недавно кушали и вам снова хочется, выпейте стакан воды, голод должен покинуть вас.
2. Недосып
Недостаток сна повышает уровень картизола в организме, что приводит к ощущению голода. В целом недостаток сна это самый первый путь к нарушению пищеварительной системы. Уставший организм дает звонки о том, что при отсутствии нормального сна, нужно употребить что-то из еды. В основном появляется желание съесть что-то сладкое. Нужно в обязательном порядке нормализовать свой сон, как минимум 7 часовой. Недосып будет провоцировать аппетит и в процессе поглощения еды вы со временем наберете большое количество лишнего веса. В этом случае риск не только набрать несколько килограмм, недосып со временем дает сбои на весь организм.
Тарифный "сюрприз" для жителей многоэтажек: майские платежки заберут еще больше денег
Всего 30 гривен, и ты на связи: в Vodafone подсказали, как можно сэкономить
Платежки за май не порадуют: поставщик газа повысил тариф
Не очень "древняя", но безбожно дорогая: как выглядит монета в 50 копеек, которая может озолотить
3. Сладкий завтрак
Слишком сладкий завтрак насыщает на малое количество времени. Поэтому шоколад, круассаны, булочки и мюсли с вареньем не употреблять утром. Хотя мюсли очень полезны для завтрака.
4. Жевательная резинка
Жевательная резинка стимулирует аппетит. В процессе жевания, желудок вырабатывает кислоту, которая расщепляет еду. Если час назад вы плотно поели, то жевательная резинка поможет желудку в короткие сроки все переработать.
5. Сериалы
Конечно же главным врагом, вызывающий постоянное чувство голода - это интересные сериалы или фильмы, в целом посиделки перед экраном. В этот момент всегда появляется голод и организм просит что-то получить из продуктов. Особенно это заметно в вечернее время суток, когда после тяжелого трудового дня, организм в состоянии спокойствия просит возобновить потерянные углеводы.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что перед соблазном трудно устоять, тем боле, если это касается вредной, но очень вкусной еды. Пора объявить войну вкусной еде, так как она сильно портит фигуру и приводит к ряду заболеваний.