Не мерзни: какие продукты заменят отопление

Оказывается, согревающими бывают не только напитки, но и еда.

Какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы сохранить тепло сырой и ветреной осенью.

Острые специи

Пища, приправленная специями, раздражает пищевые рецепторы, заставляет кровь быстрее передвигаться по сосудам, тем самым мы согреваемся изнутри.

Мясо

Его обязательно есть в осеннее и зимнее время года. Холод действует на нас как раздражитель, и мы испытываем стресс. Мясо помогает минимизировать этот эффект благодаря аминокислоте триптофан. Поэтому оно считается самой "теплой" пищей.

Тушеные овощи

Сами по себе овощи являются нейтральными продуктами. Но под воздействием термической обработки они становятся согревающими. Тушеные овощи хорошо усваиваются организмом и дают много тепла.

Сливочное масло

Хоть это и калорийный продукт, но небольшое количество все же можно себе позволить. Как раз из-за высокого содержания калорий этот продукт помогает нормализовать энергетический баланс организма и регулирует отдачу тепла.

Бобовые

Это источник натурального белка. Они необходимы нам для получения энергии и активной работы. А ведь именно это помогает нам чувствовать себя согретыми и в тонусе. Поэтому бобовые тоже необходимо включать в свой осенний рацион питания.

Имбирный чай

Он помогает согреться, разгоняет обмен веществ и налаживает пищеварение. Напиток полезно пить вечером перед сном, и вы не только будете согреты, но и здоровы.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи рассказали, когда незаменима мята.

Источник: 4mama