Медики объяснили, откуда берется осенняя простуда

Осень – это пора семейных просмотров любимых фильмов с чашечкой горячего кофе в руках.

Но вместе с тем, в это время меняются биологические ритмы человека.

Психоэмоциональная перестройка

В осенний период умственная активность и продуктивность человека повышается, а вот эмоциональное состояние становится нестабильным: перепады настроения и депрессия преследуют каждого второго. Подарите себе положительные эмоции: сходите на прогулку, посетите зоопарк или устройте увлекательную поездку на выходные.

Желудок и кишечник готовятся к холодам

Осенью возрастает активность кишечника, а желудочный сок вырабатывается интенсивней. Такие изменения могут повлечь за собой обострение хронических заболеваний ЖКТ. Поэтому стоит ограничить потребление продуктов, которые раздражают кишечник: чипсов, соленых орешков, газировки и алкоголя. Кроме этого, гастроэнтерологи не рекомендуют злоупотреблять специями и острыми соусами.

Интенсивная работа лёгких

Увеличивается частота дыхания и эффективность газообмена. Такая напряженная работа органов дыхания и одновременное снижение температуры воздуха часто приводит к простудным заболеваниям и бронхитам. Поэтому очень важно тренировать дыхательную систему, а с наступлением холодов - обязательно носить шарф.

Организм запасается жиром

В межсезонье организм нуждается в повышении калорийности рациона для сохранения тепла. Он увеличивает жировой слой в несколько раз. Поэтому осенью проблем с аппетитом нет, а на талии появляется парочка лишних сантиметров.

Меняется работа сердечно-сосудистой системы

Осенью в связи с усиленной работой организма повышается кровяное давление, а также возрастает нагрузка на сердце. Не стоит игнорировать сигналы своего организма: следите за давлением, а если ваше самочувствие резко ухудшилось, обязательно сходите к врачу.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", народный календарь пророчит очень суровую зиму.

Источник: "4mama".