Прыгать на скакалке не только весело, но и полезно. За час можно сжечь 800 калорий, подтянуть мышцы ног и зарядиться хорошим настроением на весь день.
Фитнес-эксперты рекомендуют скакалку тем, кто хочет похудеть. Но кроме сжигания жира, тренажер имеет и другие полезные эффекты.
Укрепляет сердце и сосуды
Активные прыжки на скакалке на протяжении 20-30 минут помогут улучшить кровоток, а также укрепить стенки сосудов, сделав их более эластичными. Тренажер помогает предотвратить развитие инсульта и инфаркта.
Борется с целлюлитом
Пенсионерам выплатят новые доплаты: кто и на какую сумму может рассчитывать
Украинцев предупредили относительно паспортов: что нужно знать
Снять пенсию с карточки не получится: кто из пенсионеров может остаться без денег
Адское лето: Украину ждет новая волна аномальной жары, прогноз погоды пугает
Во время ритмичных движений улучшается кровообращение и обмен веществ, что помогает избавиться от ненавистной "апельсиновой корки" в зоне бедер и ягодиц.
Читайте также: Фитнес-модель Анна Чери соблазнила идеальным телом
Помогает похудеть
Стоит всего 20 минут в день уделить прыжкам на скакалке - и уже через несколько недель вы увидите результат. Благодаря тренировкам на скакалке лучше всего уходит жировая масса на бедрах, животе и ягодицах.
Улучшает внимание и координацию движений
Спортсмены, актрисы и модели не выпускают из рук скакалку. Жена президента США Мишель Обама всегда носит ее с собой в сумочке. А все потому что прыжки улучшают координацию движений, обостряют внимание, а также вырабатывают быстроту реакции.
Противопоказания
Не рекомендуется прыгать на скакалке людям с сердечно сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен и болезнями суставов и позвоночника.
Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал про портативный велотренажер, который позволит тренироваться в офисе.
Источник: 4mama