Какая жидкость нужна организму осенью

Осенняя слякоть приходит к нам вместе со своими постоянными спутниками - снижением иммунитета, простудами, вирусными инфекциями, проблемами с кожей.

В этот период врачи настоятельно рекомендуют пить много жидкости, так как она способна вывести токсины из организма. Речь идет не только о чае и соках, но и об обычной чистой воде. Вода в холодное время - это лучшая профилактика вирусных инфекций.

Холодное осеннее утро врачи рекомендуют начинать со стакана теплой воды. Можно добавить немного лимонного сока. Такой напиток стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает метаболизм.

Дневная норма воды - 30 мл на 1 кг веса. Как правило, осенью нам не хочется пить, и мы забываем о воде. Но, чтобы не нарушать водный баланс, можно прибегнуть к такому приему - завести будильник, например, на мобильном, на определенное время. Звонок будет напоминать, что пора выпить стакан воды.

Читайте также: 5 полезных для здоровья продуктов

Очень полезный вариант для организма - талая вода. Такая вода имеет особую структуру. При медленном охлаждении сначала замерзает тяжелая вода, затем пресная и в последнюю очередь "рассол" со всеми примесями. Это дает возможность отделить тяжелую воду и очистить пресную. Талая вода считается очень полезной, поэтому осенью, в период проблем с кожей, можно пить такой вариант жидкости, чтобы улучшить водный баланс.

Осенью хорошо употреблять чаи, которые способствуют не только поддержке водного баланса, но и укреплению иммунитета. Врачи советуют готовить чай из шиповника, липы, с добавлением мяты и меда, а также сушеных ягод и фруктов.

Также помните, что душ по утрам не только бодрит, но и нормализует водный баланс кожи, которая способна впитывать влагу. Но есть важное условие - вода должна быть теплой, а не горячей.

Как сообщает сайт Знай.ua, неправильное употребление чая может повредить здоровью.