Поговорим о двух распространенных мифах? Первый — это то, что на Новый год все обязательно объедаются вредной едой, и набирают лишние килограммы. А второй — что правильное, диетическое питание, это обязательно что-то пресное и невкусное.
Рецепт, который мы хотим вам сегодня показать, развенчает оба этих заблуждения. Известный кулинарный блогер и эксперт правильного питания Наталья Зайцева опубликовала в своем Instagram рецепт низкокалорийной, и одновременно сытной и вкусной закуски с тунцом и творожным сыром. Такую не стыдно и на стол подать, и даже своему тренеру посоветовать. Попробуйте, и вам обязательно понравится.
Нам потребуются следующие ингредиенты:
- Слоенное тесто - 1 упаковка
- Огурец
- Зелень или салат
- Творожный сыр
- Тунец
- Слабосоленая красная рыба - 100-150 гр.
- Яйцо куриное
- Кунжут
Теперь самое главное: как готовить закуску
1️. Тесто чуть раскатываем, делаем круги
Отдавать по 10% от пенсии не придется: "Киевстар" порадовал стариков бюджетным тарифом
"Нафтогаз" предупредил всех: нужно успеть до 25 апреля
Днепровская девушка-хатико вернулась, но теперь она нападает на людей
Германия вводит строгие ограничения: как это повлияет на украинцев
2️. Выкладываем на коврик или пергамент, смазываем желтком, посыпаем кунжутом, отправляем в духовку (15 минут, 170 градусов)
3️. Готовим начинку:
Начинка №1:
Творожный сыр + тунец в собственном соку
Начинка №2:
Зелень, нарезанный огурец, творожный сыр, рыбка или икра
4. Круг разрезаем и добавляем в него начинку.
Приятного аппетита!
Как сообщал портал Знай.uа, праздничные молочные коктейли станут отличной альтернативой шампанскому на Новый год: топ-3 рецепта