Занятия спортом могут дать хороший результат только в том случае, если человек питается правильно. Некоторые продукты могут нанести серьезный вред организму, если съесть их прямо перед походом в спортзал. Об этом пишет портал raseef22.
Эксперты отмечают, что перед тренировкой ни в коем случае нельзя есть продукты с высоким содержанием жира. Они долго перевариваются организмом и не снабжают его питательными веществами так быстро, как ему необходимо.
Также следует вычеркнуть продукты с высоким содержанием белка. Рыбу, мясо, морепродукты, яйца, бобы и курицу лучше не употреблять перед занятиями. Причина все та же - они долго перевариваются.
Под запретом находятся и продукты с высоким содержанием клетчатки. Специалисты рекомендуют избегать продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, поскольку такая пища медленно перемещается по пищеварительной системе. Среди продуктов, которые не нужно есть перед тренировкой, следует выделить овощи, орехи, семена, бобы и чечевицу.
ПриватБанк предупредил украинцев о важном обновлении: что изменилось
Жизнь станет слаще без сахара: в Украине супермаркеты обновили цены на соль, майонез и кетчуп
Подорожание почти на 40%: украинцев ожидает "сюрприз" в платежках
Два тарифа на воду: новые цены установили для жителей многоэтажек и частного сектора
Однако идти на тренировку с пустым желудком также нельзя. Эксперты подчеркивают, что самыми полезными перед занятием спортом являются следующие продукты: вода, бананы, апельсины, арбуз, свежевыжатый фруктовый сок, сухофрукты, йогурт.
Ранее Знай писал, девушка сбросила 70 кг, чтобы не повторить трагическую судьбу отца: нужно всего 10 минут в день.
Также мы писали, доктор Комаровский назвал самые опасные вещи дома - это точно есть у каждого.